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Pranayama yoga: la respirazione della luna

In questo articolo vedremo cos'è e come si pratica Chandra Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione della Luna.

Un mudra contro la depressione. (E altri utili consigli.)

Ti è mai capitato di sentirti triste, stanco, stressato, irrequieto, ansioso, solo … o tutte queste cose messe assieme? Sì insomma… ti sei mai sentito…

Tadasana, la posizione base dello yoga: come farla, perché fa bene, errori da evitare (+Video)

Tadasana è molto utile per apprendere il corretto allineamento del corpo, ed è super efficace nello sconfiggere il mal di schiena dovuto alle cattive abitudini posturali.

La tecnica di respirazione che stimola la vitalità

In questo articolo vedremo cos'è e come si pratica Surya Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione del Sole.

Epicondilite e yoga: ecco le posizioni che cercavi. (+Video)

In questo articolo vedremo alcuni semplici esercizi di yoga in grado di aiutarvi a gestire il gomito del tennista.

Yoga delle mani: mudra della schiena

Sono abbastanza sicura che, se soffri o hai sofferto di mal di schiena, ti sarai sentito ripetere qualche centinaio di volte che "dovresti fare yoga".

Sciatalgia: Ecco come lo yoga può aiutarti. (+ video)

In questo articolo vedremo una mini-pratica di yoga composta da una serie di posizioni che possono aiutarti anche ad alleviare il dolore e ad affrontare al meglio la situazione.

Come potenziare il diaframma grazie allo yoga

Il diaframma è uno dei muscoli più importanti del nostro corpo, ed è il muscolo più importante della respirazione. Vediamo come lo yoga può aiutarci a potenziarlo.

Combatti lo stress con la respirazione quadrata

Ti servono solo la tua mente, il tuo respiro e una manciata di minuti per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante o per ritrovare la concentrazione.

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