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Come sviluppare la concentrazione grazie a “Trataka”

Trataka è una pratica che appartiene all'universo delle tecniche yoga di purificazione del corpo, e che in sanscrito si chiamano shatkarma.

Esercizi yoga per le spalle

Se ancora non l'hai ancora intuito... in questo post ti parleremo di alcuni semplici esercizi yoga per le spalle.

Mudra: cosa sono e come si praticano i 10 più famosi

I mudra, ovvero i gesti delle mani, sono praticati da oltre cinquemila anni per la ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e spirito.

7 cose da sapere prima di fare yoga

Lo yoga è una disciplina semplice, adatta a tutti, e che porta con se un magnifico dono: quello di poter migliorare la vita.

Respirazione Yogica Completa: ecco come fare! + AUDIO

La respirazione yogica completa è considerata la respirazione ideale, grazie alla quale è possibile utilizzare al massimo la capacità polmonare.

Allena il tuo equilibrio con lo standing surfing!

Un esercizio molto potente e divertente per mettere alla prova il nostro equilibrio e la nostra concentrazione.

le posizioni yoga una guida completa alla scoperta degli asana

Significato di Asana: le posizioni Yoga e benefici

Secondo le antiche scritture, gli asana, ovvero le posizioni dello yoga, sono 8 milioni e quattrocentomila.

Kapalabhati: respirazione del fuoco

Kapalabhati è una delle molteplici tecniche che lo yoga ci mette a disposizione e che serve per generare energia nel corpo e per aumentare il livello di concentrazione.

I 12 benefici dello yoga sul corpo e sulla mente

Lo Yoga è una disciplina che ha effetti positivi sull’umore, il sonno ed il fisico: scopri i benefici dello Yoga sul corpo e la mente.

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